Afgelopen maandag was het Blue Monday; de meest deprimerende dag van het jaar. Het was ook best grijs en grauw en blijkbaar zakte het energieniveau van menige Nederlander die dag.
Het was dan ook vast niet geheel toevallig dat die avond één van de singles die mijn coachingsprogramma volgt in de groepscoaching opmerkte dat zij last had van enige wintermoeheid. Ze had besloten om haar profiel op de datingsite offline te zetten; op zwart te zetten.
Ze kreeg bijval van een paar andere singles die ook dat gevoel ervaren dat de lange, donkere dagen, het grauwe weer en de beperkte contacten door de corona-maatregelen, hun moraal wat naar beneden halen.
Wat kun je het beste doen op zo’n moment?
De vraag is natuurlijk of het dan de beste keuze is om op zo’n moment je profiel ‘op zwart’ te zetten, offline te halen. Even helemaal weg te kruipen in je cocon, de buitenwereld op afstand zetten en tot jezelf komen. Helpt dat?
Als je mijn mening wilt weten: nee.
Het is natuurlijk heerlijk om je even terug te trekken en bij te komen en als je daar behoefte aan hebt en je je daar echt niet aan kunt of wilt onttrekken: gewoon doen. Maar wat brengt het je?
Wat doe je wel?
Het is veel effectiever om te ontdekken wat je jezelf eigenlijk te vertellen hebt. Bijvoorbeeld dat je teleurgesteld bent, omdat je deze lockdown nog in je eentje moet doorbrengen terwijl je gehoopt had dat samen met een partner te kunnen doen. Of wellicht baal je dat je na meerdere contactverzoeken versturen nog geen date hebt. Of na een paar leuke dates De Ware nog niet bent tegengekomen. Dat mag er allemaal zijn en het is goed dat te onderkennen.
En meteen daarna vraag je jezelf wat ook alweer je doel is. Je hebt, toen je met het daten begon, jezelf zeer waarschijnlijk ten doel gesteld die leuke, lieve, slimme, sportieve, intelligente partner te vinden, waarmee je samen wilt genieten van het leven. Zie je dat doel, dat eindpunt nog als je wegkruipt achter de muren van je cocon? Nee. En het is toch echt zo dat je je doel in het zicht moet houden om het ook te kunnen bereiken, dat kan ik je uit ervaring bevestigen.
Hoe doe je dat dan?
Dat doe je bijvoorbeeld door een tussenweg te kiezen. Je kunt er ook voor kiezen om even een paar dagen of een week zelf niet te gaan zoeken op de datingsite, maar even in de leun-stand te gaan. Afwachten op degene die het initiatief neemt om jou te benaderen. Door ineens toch weer een bericht te ontvangen en te merken dat je blijkbaar in zicht bent, kun je zomaar weer het gevoel krijgen dat je je cocon weer wilt openzetten.
Je kunt ook je tijd in je cocon nuttig gebruiken om te reflecteren. ‘Als mijn contactverzoeken nou nog niet helemaal landen, wat kan ik dan nog optimaliseren aan de tekst die ik verstuur?’ Of: ‘wat kan ik nog veranderen aan mijn profiel om duidelijker te maken wie ik ben en hoe leuk het is om contact met mij op te nemen?’ Een aantal van de singles van maandagavond is meteen na de coachingssessie actie gaan nemen door met hun profieltekst aan de slag te gaan of een individuele coachingssessie met mij af te spreken. Zij hebben dat deprimerende gevoel van Blue Monday omgezet in actie om zich hier uit te halen.
Welke tools je kunt gebruiken
Er zijn natuurlijk allerlei tools te vinden als je even gaat zoeken op internet. In de coachingssessie kwamen er meerdere tips uit de groep naar boven borrelen en dat heeft dus ook direct een gunstig effect gehad. Soms is het ook gewoon fijn om het met elkaar te kunnen delen en te ervaren dat je niet de enige bent die af en toe even een dipje heeft.
Wat ook altijd helpt, is even naar buiten gaan en bewegen. Al loop je maar naar de glasbak om al je afval weg te brengen; het zorgt ervoor dat je jezelf in een andere mood brengt. Frisse lucht krijgt, wellicht iemand tegenkomt en ‘anders’ terugkomt.
En let op wat je tegen jezelf zegt. De singles die het even lastig hadden, spraken zichzelf toe met woorden als ‘moeilijk’, ‘lastig’ en zo. Uit de psychologie weten we dat dat je eerder dieper in de put brengt dan eruit. Als je toch aan het zoeken gaat op internet, kijk dan ook eens wat je met taal kunt doen om jezelf in een andere mood te brengen. De singles die ik coach, hebben het maandagavond gevoeld en horen mijn stem nu nog regelmatig echoën…. 😉
Ben jij degene die ‘op zwart gaan’ overweegt of dat al heeft gedaan, overweeg dan serieus dat terug te draaien en gun jezelf verrast te worden. In deze tijd van lockdown en veel tijd thuis doorbrengen, wordt er druk gedate en zijn er vele kansen om nu de liefde van je leven te vinden. Zet in ieder geval je profiel weer live, check nog even of je profieltekst echt super is, je foto’s je echt recht doen en doe er anders nog even extra je best op, eventueel met hulp van mij. Dan zul je spoedig merken dat ‘op zwart gaan’ de slechtste keuze is, die je nooit meer in overweging neemt. Sterker nog: dat het je heeft gebracht tot de beste keuze: toch je partner vinden!
